Vitaminas en alimentos v1.2 APK (Uang Tidak Terbatas)

- Apa saja makanan yang kaya vitamin?

- perlu bahwa makanan harus bervariasi, yaitu, untuk memasukkan semua kelompok makanan: susu, daging dan telur, sayuran dan buah-buahan, sereal, kacang-kacangan, tepung dan turunan dan lemak dan gula. Kelompok terakhir ini harus dimasukkan dalam jumlah sedang seperti halnya makanan dengan kalori berkadar tinggi dan kelebihan dapat menyebabkan kelebihan berat badan atau obesitas.

- Satu-satunya makanan dari kelompok ini yang tidak dapat hilang dan harus dimasukkan setiap hari ke dalam makanan, itu adalah minyak yang menyediakan vitamin E, antioksidan par excellence, dan asam lemak esensial.

- Buah dan sayuran kaya vitamin

- Vitamin C dalam aliementos

- Vitamin B1 yang

- Fungsi vitamin dan untuk menyajikan

- Vitamin E dalam makanan

- Kurangnya Vitamin K

- Susu yang diperkaya dengan vitamin D