HIIT Time v3.0.5 APK (Uang Tidak Terbatas)

HIIT (Pelatihan Interval Intensitas Tinggi) cara paling efektif untuk memaksimalkan latihan Anda.
Bagi pelatihan Anda menjadi interval yang relatif kecil di mana Anda dapat mendorong diri Anda hingga batasnya. Jeda di antaranya memungkinkan Anda untuk memulihkan cukup untuk interval berikutnya.
Daripada menjalankan 45 menit di atas treadmill dengan kecepatan 10 km / jam, Anda bisa menerapkan HIIT berikut:

1) 3 menit pemanasan di treadmill pada 7km / jam
2) 6 interval 45 detik pada 14km / jam sprint diikuti oleh istirahat masing-masing 40 detik. Anda tentu saja dapat berlari secepat yang Anda bisa.
3) Anda kemudian dapat menyelesaikan latihan dengan fase pendinginan 3 menit pada 5km / jam.

Anda kemudian dilatih kurang dari 15 menit, dan namun Anda telah mendorong diri Anda cukup keras. Anda dapat memvariasikan interval dengan membuatnya lebih lama atau Anda dapat mempersingkat jeda. Anda juga dapat berlari lebih cepat. Tujuannya adalah untuk habis setelah setiap interval.

Anda dapat menerapkan HIIT pada semua jenis pelatihan, yaitu latihan beban atau latihan perut.

Nikmati waktu HIIT Anda.