Pregnancy Exercise Videos v1.6 APK (Uang Tidak Terbatas)

Semakin aktif dan bugar Anda selama kehamilan, semakin mudah bagi Anda untuk beradaptasi dengan perubahan bentuk dan kenaikan berat badan Anda. Ini juga akan membantu Anda mengatasi persalinan dan kembali ke bentuk semula setelah kelahiran. Latihan memang menakjubkan selama dan sesudahnya. Olahraga selalu meningkatkan suasana hati, meningkatkan tidur, dan mengurangi rasa sakit saat melahirkan.

Mengapa berolahraga di sini? - Olahraga teratur dapat memperbaiki postur tubuh Anda dan mengurangi beberapa ketidaknyamanan umum seperti sakit punggung dan kelelahan. Ada bukti bahwa aktivitas fisik mungkin baru-baru ini diabetes gestasional (diabetes yang berkembang selama 9 bulan), meredakan stres, dan membangun lebih banyak stamina yang dibutuhkan untuk persalinan dan melahirkan.

Yoga - Berlatih yoga saat hamil adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga tubuh Anda merasa baik dan pikiran Anda seimbang. Jika Anda belum pernah berlatih yoga sebelumnya, mulailah dengan yoga prenatal saja. Namun, jika Anda sudah berlatih yoga sebentar, Anda harus dapat melanjutkan latihan yoga reguler dengan beberapa modifikasi.

Cobalah untuk menemukan sesuatu yang Anda sukai, karena Anda akan lebih mungkin untuk melakukan yoga. berpegang teguh pada itu dalam jangka panjang. Bangun aktivitas ke dalam kehidupan sehari-hari Anda juga. Misalnya, naik tangga daripada lift, dan melakukan pekerjaan rumah atau berkebun, dianggap sebagai olahraga. Hindari melakukan olahraga di mana ada risiko memukul atau tergelincir dan jatuh, seperti squash, senam, sepatu roda, berkuda dan ski. Memiliki kecocokan tidak harus berarti komitmen waktu yang besar atau peralatan yang mewah.


Latihan untuk Tenaga Kerja dan Melahirkan yang Lebih Mudah - Pembukaan Pinggul selama Kehamilan - Latihan Pralahir di Rumah
Cara Mengencangkan Kulit yang Longgar setelah Kehamilan - Latihan Kegel Video untuk Wanita selama Kehamilan: Otot Vagina yang Lebih Kuat untuk Melahirkan yang Lebih Mudah - 7 Latihan Mudah untuk Kehamilan & Persalinan yang Optimal - Latihan Kehamilan untuk Tenaga Kerja: Latihan Yoga selama Kehamilan
Prenatal Yoga Rutin | Lara Dutta - Peregangan Kehamilan untuk Pembukaan Pinggul dan Panggul - Latihan Kehamilan: Nyeri Punggung selama Kehamilan - Peregangan Kembali - Rutinitas Latihan Kehamilan di Rumah: Jongkok selama Kehamilan - Latihan Lengan 10 Menit, Aman untuk Kehamilan, Kelas FitSugar - Tips Latihan: Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Kehamilan dengan Cepat Menggunakan Latihan di Rumah - Video Latihan Kehamilan untuk Nyeri Punggung Rendah - Latihan Kehamilan Online Gratis (Latihan Bokong selama Kehamilan)
Latihan Kehamilan: Latihan Kembali ke Atas: Peregangan Selama Kehamilan Trimester Ketiga - Kehamilan Trimester 2 dan 3 Yoga dan Latihan Kehamilan di Rumah
Video Latihan Prenatal untuk Kehamilan Trimester Ketiga - Latihan Kehamilan dan Peregangan Panggul untuk Persalinan yang Lebih Mudah
Latihan Kehamilan selama Trimester Pertama: Lengan dan Kembali Berolahraga dengan Pita Elastis - Yoga Kehamilan: Persiapan Kelahiran
Postur Untuk Menciptakan Ruang Di Tubuh - Kekuatan & Stabilitas - Yoga Kehamilan - Aliran Vinyasa
Yoga Kehamilan - Aliran Energi
<< br> latihan kehamilan di h indi
latihan untuk meredakan sakit dan membantu persalinan

latihan umum adalah sebagai berikut: -
yoga latihan aerobik
berjalan
jalan cepat
stasioner siklus - berenang - menari
- Langkah-langkah
Gulungan Depan - Latihan Anjing Burung - Slide Tumit - Mengangkat kaki
Tetes Tumit Tunggal - Maju Penuh Lunges - Angkat Lutut Samping Samping
V-duduk dengan pelatih keseimbangan - Pulsa Hamstring - Pushup dinding - Latihan Kegel - Sitting Tailor - Sitting Knee Lift - Pose Anak < br> Pulsa Jongkok Plie - Pose Sapi Kucing
Papan Samping
Berlutut Pelvic Tilts - Mermaid Stretch - Bola Kebugaran Jongkok - Wall Press
Side Lunge - Forward Lunge
Tikungan depan - Rotasi Leher - Lift Hamstring
Lift Paha Dalam - Angkat Paha Luar - Dorongan Panggul

BERHENTI, jika Anda merasakan salah satu di bawah ini ..
< br> - Sakit kepala
- Pusing
- Perhatikan detak jantung tidak teratur atau cepat
- Nyeri dada
- Nyeri betis atau bengkak
- Gerakan kurang oleh bayi
- Kelemahan otot
- Kontraksi Situs - Cairan bocor dari vagina
- Pendarahan vagina

Latihan kehamilan yang disediakan oleh aplikasi seluler ini biasanya aman tetapi selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum melakukannya.

Ini bukan aplikasi resmi