Kegel -Kegel Exercise Trainer v1.6 APK (Uang Tidak Terbatas)

Latihan terbaik Kegel adalah untuk meningkatkan otot dengan memperkuat otot-otot pubococcygeus dari dasar panggul. Sebagai adalah populer diresepkan latihan terbaik bagi wanita hamil untuk mempersiapkan dasar panggul untuk tekanan fisiologis tahap akhir kehamilan dan persalinan. (Sumber Wikipedia)
Do Kegel 3 kali sehari:
Pastikan kandung kemih kosong, kemudian duduk atau berbaring
Kencangkan otot panggul Anda.. Situs Tahan ketat dan menghitung 3 sampai 5 detik.
Melemaskan otot-otot dan menghitung 3 sampai 5 detik.
Ulangi 10 kali, 3 kali sehari.
* Perhatian, tentu saja, ini latihan dapat membantu dan meningkatkan kesehatan Anda, tetapi sebelum melakukannya meminta rekomendasi kepada dokter Anda